Begeleiding en coaching bij bewustzijnsontwikkeling en transformatieprocessen
De hele wereld is in transformatie en dat vraagt van ons als mens om hierin mee te gaan en onze eigen transformatie aan te gaan. Dit houdt globaal in dat je je bewust wordt van wat niet meer klopt voor jou en het omarmen van onzekerheid en “niet-weten”, zodat je ruimte maakt voor wat wel klopt voor jou en daar uiteindelijk ook voor gaat staan. Dit is een kwetsbaar proces en ik voel het als mijn roeping om hierin anderen te mogen begeleiden door middel van intuïtieve coaching op basis van mijn eigen ervaringen en wijsheid. Deze deel ik graag met jou!
CAYA staat voor Come As You Are, een oproep en een uitnodiging tegelijkertijd om helemaal jezelf te mogen zijn, met alles wat er in je leeft. Ik nodig je uit om met mij op ontdekkingsreis te gaan naar wat jou er nog van weerhoudt om volledig jezelf te zijn. Geef jezelf toestemming om mens te zijn, om alles te voelen zoals het gevoeld wil worden. Pas dan ontstaat er weer ruimte en helderheid om je leven vorm te geven zoals dat voor jou kloppend is. Echte vrijheid is voelen en weten dat je een keuze hebt.
Het is mijn missie om mezelf en daarmee ook anderen te bevrijden van alles wat belemmert om volledig jezelf te zijn (Come As You Are) en alles te ervaren wat het leven aanbiedt.
De weg hier naar toe is via het vermogen om jezelf lief te hebben precies zoals je NU bent, it all starts with you.
Ik bied een plek waar je op adem kunt komen en waar je even helemaal niets hoeft maar gewoon mag zijn. Even weg uit de ratrace van het leven, waarin iedereen wat van je wil of verwacht. Hier hoeft helemaal niks en is alles goed aan jou, wat je ook over jezelf denkt of denkt dat anderen over je denken. En als je dan weer wat bent bijgetankt kun je een begin gaan maken met jouw heldenreis, jouw avontuur om weer te kunnen zijn wie je werkelijk bent. Jouw unieke wezen naar voren laten komen en het leven te leiden waarvoor je hier bent gekomen.
Komen onderstaande vragen de laatste tijd wat vaker in je op, of speelt er wat anders waar je heel graag ondersteuning in wilt hebben, lees dan vooral verder en als het bij je resoneert dan nodig ik jou van harte uit om contact met mij op te nemen.
Wanneer kiezen voor individuele (life)coaching?
Spreekt dit je aan, lees hieronder dan meer over deze specifieke vorm van begeleiding.
Deze vorm van ondersteuning is gericht op het verbeteren van de relatie met jezelf, waarbij zelfliefde en het ontwikkelen van een positiever dan wel realistischer zelfbeeld centraal staan. Startpunt is het formuleren van een intentie voor dit proces: waar wil jij staan na afloop van dit traject en hoe kan ik jou daar het beste in ondersteunen? Vervolgens gaan we door middel van gesprekken, oefeningen en opdrachten helderheid krijgen in jouw unieke levensreis tot nu toe en hoe je op dit punt in je leven bent gekomen. Door te erkennen wat is geweest en wat dit je heeft gebracht, komt er ruimte om te transformeren naar wat je werkelijk wilt. Zonder wortels, geen groei!
Thema’s die hierbij kunnen spelen:
“Verzoen je met je verleden, stel doelen voor de toekomst en leef in het nu!”
Wanneer kiezen voor crisis coaching?
Spreekt dit je aan, lees hieronder dan meer over deze specifieke vorm van begeleiding.
Deze vorm van ondersteuning is gericht op begeleiding en coaching bij plotselinge (ingrijpende) levens veranderende gebeurtenissen. Je hebt behoefte aan een luisterend oor, iemand die weet wat jij doormaakt en je een veilige bedding kan geven om tot rust te komen en helderheid te krijgen in wat jij nu nodig hebt om deze crisis om te buigen in een kans tot groei. Een crisis ontstaat doordat je te lang een bepaald gebied in je leven te weinig aandacht hebt gegeven, dit kan je relatie zijn, je gezondheid, je werk, etc. Een crisis is een manier van “het leven” om je aandacht te trekken naar dit gebied. Een crisis kan je behoorlijk van slag maken en kost over het algemeen veel energie, door hier tijdig ondersteuning bij in te schakelen kun je erger voorkomen en sneller en makkelijker uit deze crisis komen.
Een crisis vraagt om overgave aan het leven.
Ik help je hier graag bij.
“Een crises is een kans op een leukere versie van jezelf”
Wanneer kiezen sponsorship?
Spreekt dit je aan, lees hieronder dan meer over deze specifieke vorm van begeleiding.
Deze vorm van ondersteuning is gericht op begeleiding en coaching bij persoonlijke transformatieprocessen die al helemaal van binnenuit komen. Jij bent al heel goed in staat om jezelf te transformeren en gunt jezelf in dit proces een liefdevolle sponsor die jou helemaal ziet en hoort in dit proces, ook wel “de getuige” genoemd.
Wat kun je verwachten van mij als coach/sponsor:
Wanneer kiezen voor zakelijke coaching op het gebied van HUMAN RELATIONS?
“Mijn missie is om het menselijke met het zakelijke te verbinden”.
Spreekt dit je aan, lees hieronder dan meer over deze specifieke vorm van begeleiding.
In de 20 jaar dat ik als HR Adviseur heb gewerkt in diverse organisaties ging mijn aandacht en interesse automatisch uit naar daar waar het niet stroomde tussen mensen. Ook heb ik zelf de nodige conflicten en misverstanden meegemaakt en ontdekt wat de impact hiervan is, zowel op mijzelf als op anderen. Het kan je echt behoorlijk onzeker maken en de rest van je werkleven blijvend (negatief) beïnvloeden, waardoor je veel stress ervaart en de kans dat het weer gebeurd vergroot. Door mijn eigen ervaringen heb ik zelf kunnen ontdekken wat het conflict erger maakt en wat nou juist wel zorgt voor verbinding (ook al blijven deze gesprekken lastig en ongemakkelijk), zodat er gekeken kan worden naar de meest kloppende oplossing om uit de ontstane situatie te komen. Mijn ervaring is dat compassie en de wijze van communicatie een heel groot verschil kunnen maken in situaties waar mensen het niet met elkaar eens zijn. Deze menselijke interactie blijft mij boeien en ik zet mijn kennis en ervaring graag in om deze processen te begeleiden.
Mijn dienstverlening richt zich op het ondersteunen van professionals, leidinggevenden en ondernemers op het gebied van Human Relations. Het opbouwen van gezonde werkrelaties is een belangrijk onderdeel voor het opbouwen van een succesvolle onderneming en/of afdeling/team. Het betreft de relaties met collega ondernemers, klanten en medewerkers en tussen medewerkers onderling. Het is belangrijk om deze vaardigheden te ontwikkelen omdat ze zorgen voor een hogere productiviteit en motivatie van medewerkers.
In de praktijk houdt dit in dat ik professionals, leidinggevenden en ondernemers coach en adviseer op de volgende onderdelen:
Communicatie
Communicatie vormt de kern van menselijke relaties. Het vermogen om boodschappen duidelijk over te brengen naar anderen en tegelijkertijd te luisteren met de bedoeling het te begrijpen, is van vitaal belang voor sterke, gezonde relaties. Inbegrepen in communicatie is het belang van zelfonthulling en vertrouwen. Medewerkers voelen zich dichter bij je als je bereid bent om persoonlijke opvattingen en gevoelens te delen en anderen uitnodigt om hun eigen perspectieven te delen. Communicatie maakt de andere partij comfortabeler, wat de menselijke interactie ten goede komt.
Empathie
Om de interesse van anderen aan te trekken, moet je empathie tonen. Dit is een oprechte interesse in het begrijpen van de gevoelens en worstelingen van een andere persoon. Door jezelf emotioneel in iemands situatie te kunnen plaatsen, kun je je beter in verband brengen met zijn of haar standpunt. Alleen interesse tonen trekt de aandacht van degenen met wie je relaties wilt opbouwen. Je begrip van hun situatie gebruiken, mededogen tonen en hulp bieden wanneer dat nodig is, kan je relatie versterken.
Stressmanagement
Stress heeft een negatieve invloed op je persoonlijke leven en gezondheid en belast ook de relaties op de werkplek. Wanneer je stressvolle situaties ervaart en niet met evenwicht reageert, ben je geneigd dingen te zeggen of te doen die anderen wegjagen. Coping-mechanismen en algemene rust onder druk maken het gemakkelijker voor anderen om bij je in de buurt te zijn en helpt hen ook in vrede te blijven. Dit is vooral belangrijk wanneer je met een groep of team werkt.
Conflictbemiddeling
De nauwste werkrelaties ontstaan normaal gesproken in de loop van de tijd en door verschillende soorten conflicten. Het vermogen om goed door conflicten en spanningen te werken en tot een oplossing te komen, brengt mensen samen. Het vermijden van conflicten of het benaderen ervan met een strijdlustige, confronterende toon leidt tot gespannen en minder aangename relaties. Het kiezen van de juiste instelling en tijd om meningsverschillen of verschillende gezichtspunten naar voren te brengen, is een begin. Goed luisteren naar de meningen van anderen en selectief je gevechten kiezen (choose your battles), helpt je conflicten te doorstaan. Compromissen over kleine problemen is ok, maar als het aankomt op principiële kwesties moet je juist gaan staan voor waar je in gelooft.
Algemene informatie
Ik werk meestal intuïtief wat inhoudt dat ik me tijdens een sessie laat leiden door wat jij inbrengt en door wat er tijdens de sessie door me heen komt. Als het vraagstuk of de intentie van te voren heel helder is kan het ook zijn dat ik een bepaalde methode of oefening met je afspreek die we in een volgende sessie gaan doen, dit gaat meestal heel natuurlijk en organisch.
De belangrijkste waarden van waaruit ik werk zijn:
hallo
Mijn dienstverlening kan zowel bij mij thuis (praktijkruimte is in ontwikkeling), online, wandelend in de natuur of op een locatie die jij aangeeft. Belangrijk is dat zowel jij als ik ons prettig voelen in deze omgeving zodat we de randvoorwaarden creëren om de diepte in te gaan, want daar zitten de echte antwoorden (én parels) op jouw vraagstuk(ken).
Tarieven Zakelijk
Kennismakingsgesprek (half uur) | Gratis |
Intakesessie 1,5 uur | € 125,- euro (excl. BTW) |
Vervolgsessies 1,5 uur | € 125,- euro (excl. BTW) |
3 maandentraject (6 sessies) | € 750,- euro (excl. BTW) |
6 maandentraject (12 sessies) | € 1500,- euro (excl. BTW) |
Tarieven Particulier
Neem contact met mij op om te kijken naar de mogelijkheden zodat we kunnen kijken naar wat er klopt. Waar een hart is, is een weg…………..
Het is mijn missie om mezelf en daarmee ook anderen te bevrijden van alles wat belemmert om volledig jezelf te zijn (Come As You Are) en daardoor de ultieme vrijheid te ervaren in alles wat het leven aanbiedt. Meer over mij
Levensloop en roeping
Als het leven een training zou zijn, waar word ik dan voor opgeleid?
Deze zin kwam nog niet zo lang geleden tot mij en heeft mij geholpen om meer helderheid te krijgen op wat ik hier te doen heb in deze wereld. Terugkijkend op mijn leven tot nu toe springen er dan een aantal thema’s uit en die gaan over relaties, liefde(loosheid), veiligheid en avontuur. Daar zit blijkbaar een onweerstaanbare aantrekkingskracht voor mij op en daar heb ik veel in te ontdekken.
De belangrijkste relatie in je leven is de relatie die je hebt met jezelf. Hier begon mijn “heldenreis” mee in 2009 toen ik tijdens mijn bevallingsverlof werd ontslagen. Daar zat ik dan: een kersverse moeder, in een net opgeleverde vrijstaande nieuwbouwwoning, geen baan meer en met 0 zelfvertrouwen. Met behulp van een loopbaantraject en het volgen van opleidingen ben ik langzaam uit mijn depressie gekropen en weer in het arbeidsproces gestapt. Een weg met vallen en opstaan omdat ik in de kern heel onzeker bleef maar doordat ik dit uit alle macht probeerde te verbloemen kostte me dit dus ook bakken met energie. En dit ging dus toch weer mis. Iets hoog houden wat in de kern niet bij je past gaat je uiteindelijk vroeg of laat opbreken.
In november 2016 zei mijn beste vriendin Linda tegen mij: Ik wil nog een tattoo samen met jou en dat is de tekst “Come As You Are”. De lichamelijke reacties die ik daarop ervaarde waren achteraf gezien het begin van een diepgaand proces om daadwerkelijk te gaan leven volgens deze titel. Ik werd helemaal warm en rood en begon te stotteren: “Jeetje deze zin raakt mij zo, ik heb nog een lange weg te gaan voor ik dat zou durven doen.” Ongeveer 2 weken later ben ik (wederom) vastgelopen en kon ik niet meer werken, het kreeg de naam “burn-out”, maar voor wij was het de start van een intense zoektocht naar mezelf en vooral om trouw te worden, zijn en blijven aan mezelf. Ik voelde al direct dat het reguliere hulpverleningstraject mij niet zou kunnen brengen wat ik nodig had, dit had ik al eens geprobeerd bij eerdere momenten van “vastlopen” in mijn leven, maar behalve dat ik mezelf wat beter begreep, heeft het niet heel veel gebracht in het voelen en creëren van meer eigenwaarde. Wat mij dan wel zou kunnen helpen, dat wist ik ook niet, maar dat heb ik gaandeweg ontdekt door vooral te kijken naar wat er op mijn pad kwam en wat dit met mij van binnen deed. Steeds waren er kleine aanwijzingen en die ben ik gaan volgen. Ik kan nu zeggen dat ik de spirituele weg ben gaan bewandelen, maar dat wist ik toen nog niet, althans ik wist niet dat het deze naam had, voor mij ging het vooral over voelen en luisteren naar mijn lichaam. Ik kan nu ook zien dat het proces al zoveel eerder bezig was, maar doordat ik zo vanuit mijn hoofd leefde kon ik dat toen nog niet zo zien. Ik ben ontzettend dankbaar voor alles wat er in mijn leven gebeurd is en waar ik nu ben, het heeft niet anders kunnen gaan en ik kan zien dat het allemaal nodig is geweest om op dit punt te komen.
Om elke dag en elk moment te leven zoals je het op dat moment kunt: Come As You Are – Now! Geen goed en geen fout, maar gewoon zijn met alles wat je in je hebt en wat er op dat moment is.
Het is mijn missie om anderen te helpen in dit proces, want het is zo bevrijdend om niet meer na te hoeven denken over jezelf en wat er eventueel niet “goed” aan jou zou zijn. Alles is, dus jij ook en daar zit geen label op. Dit klinkt heel simpel, maar dat is het natuurlijk niet. Het vraagt om heel veel zelfreflectie, een open mind, vertrouwen en misschien nog wel het belangrijkste: de wil en de moed om het anders te willen. Niet om anderen, maar omdat JIJ jezelf een fijner leven gunt met meer (zelf)liefde, lichtheid en geluk.
Mijn 4 kernwoorden voor zo’n proces zijn: LIEFDE – VERTROUWEN – OVERGAVE – VRIJHEID.
En dit is ook bij mij nog steeds een ongoing proces, want hoe mooi is het om steeds meer over en van jezelf te ontdekken.
Ik ben iemand die werkt vanuit haar gevoel en intuïtie en mijn grootste passie in dit leven is dansen. Niet professioneel (alhoewel ik dat wel graag had gewild), maar tijdens festivals, dance-events of gewoon in de huiskamer. Als ik met jou ga werken dan zullen we ook samen gaan dansen, misschien soms letterlijk, maar vooral door wat er gaat gebeuren als wij samen komen. Ik laat me leiden door mijn gevoel en intuïtie en kan jou daarin meenemen zodat we samen kunnen ontdekken wat jouw ritme in dit leven is. Als je ergens bent vastgelopen, op wat voor gebied dan ook: werk, relatie, familie, gezin, school, gezondheid, etc. zal je eerst de moed moeten verzamelen om stil te gaan staan om uit de tredmolen van je dagelijkse bestaan te stappen. Je zult ruimte voor jezelf moeten gaan creëren om echt te gaan voelen wat er bij jou van binnen speelt en gehoord en gezien wil worden. Je kunt het er niet “even bij gaan doen”, de enige manier om echt te ontdekken wie jij van binnen werkelijk bent, is door het anders te gaan doen dan je tot nu doet of hebt gedaan. Dit proces is voor iedereen anders en daarin bepaal jij tot hoever je wilt en/of kunt gaan. Jij vertelt me wat er in je leven gebeurt (What’s going on) en ik laat je daarop reflecteren en zal een spiegel voor je zijn. Ik ben een stevige danspartner met heel veel levenservaring en dat zal je gaan ervaren als jij het aandurft om met mij te gaan dansen. Ik zal je altijd leiden als je het even niet meer weet, maar uiteindelijk zal je zelf ontdekken wat jouw ritme en dans is in dit leven en heb jij mij niet meer nodig. Dan dans jij je eigen “Come As You Are” en zal jij ervaren hoe bevrijdend dat is.
Erica Hofstra
Ik heb een eigen stijl ontwikkeld in mijn coaching waarin ik veel combineer uit alle zelf ervaren technieken en methodes. Door mijn zakelijke achtergrond kan ik me goed verbinden met deze omgeving waardoor het zakelijke met het spirituele kan worden verenigd op een nuchtere en aardse manier.
Door mij gevolgde opleidingen en trainingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnsverruiming:
2018-heden | Voice Dialogue, Psychologie der zelven (Transforming Dialogue) |
2020-heden | Meditatiecursus 1e en 2e jaar (Jan Geurtz) |
2021 | The Art of Tantric Touch: Tantramassages (Sadhaka) |
2021 | Innerlijk Kind weekend (Elckerliek) |
2021 | Manifesteren vanuit je Hart (Robert Bridgeman) |
2020 | Cursus Spirituele Relaties (Jan Geurtz) |
2019 | Jaartraining Path of the Wild Woman (Margo Awanata) |
2019 | Soulcoach training (De Gewijde Reis) |
2018-2020 | Microdosering trajecten met paddo’s voor bewustzijnsverruiming (Vrouwen met LEF) |
2018 | Jaartraining de wedergeboorte van de ziel (De Gewijde Reis) |
2017-2019 | Ayahuasca-reizen in een therapeutische setting (De Gewijde Reis, Proceswerk) |
2017 | Fundament voor zelfliefde en LEF (Liefde, Energie, Focus)-traject (Vrouwen met LEF) |
2013 | Train de trainer Leiderschapsontwikkeling (IKEA) |
2013 | Train de trainer Klantgerichtheid (IKEA) |
2010-2011 | Leergang Total Coaching (Bureau Land) |
2010-2011 | NLP: Neuro-Linguistisch Programmeren (Bureau Land) |
2010-2011 | Integrated Neuro Linguistic Bodywork (Bureau Land) |
2007-2009 | Opleiding voor Organisatieprofessionals (SIOO) |
2007-2009 | Module Coaching (SIOO) |
2007-2009 | Module persoonlijk leiderschap bij projecten en programma’s (SIOO) |
2005–2006 | Leergang P&O Adviseur als sparringpartner (Hanzeconnect) |
2001–2004 | HEAO – Management, Economie & Recht (Hanzehogeschool) |
Erica Hofstra
Adres:
Nicolaas Beetsstraat 15
9636 GJ Zuidbroek
Email:
erica@caya-coaching.nl
Telefoon nr.
06 48 795 211